5분 크리미 케일 및 아티초크 딥 작성자: missmarzipancom 재료 물기를 빼고 헹군 통조림 병아리콩 1개 올리브 오일 2tbsp, 타히니 4tbsp에 추가로 뿌릴 것 2tbsp 아몬드 또는 캐슈 버터 1.5tbsp 레몬 주스 60ml(1/4컵) 따뜻한 물 1/Four tsp 마늘 가루 1/4-1/2 tsp 소금(맛을 내기 위해) half tsp 간 커민 60ml(1/4컵), 포장하여 구운 것, 항아리에 담은 아티초크 하트 다진 케일 150g(5.3oz) 방법 케일을 헹구고(헹구는 동안 빠르게 마사지) 팬에 넣고 상당히 센 불에서 약 4분 동안 볶습니다. 한편, 케일을 제외한 모든 재료를 푸드 프로세서/블렌더에서 부드러워질 때까지 함께 섞습니다. 딥을 그릇에 담고 볶은 케일을 넣습니다. 저어주세요. 검은 후추 한 조각을 추가하고 여분의 올리브 오일을 뿌립니다. 봉사하고 즐기십시오!
